Как избавится от ленивости?

Добавлено . Опубликовано в Саморазвитие

Как избавится от ленивости?Лень – чувство не особо приятное, медлительное, засасывающее. Думаю многим знакомо это состояние, когда хочется ещё немного отдохнуть, полежать на кровати, посмотреть фильм, посидеть за компьютером или элементарно поспать пару часиков. Но основная проблема лености – увеличиваться все более, чем дольше человек ленится – растягивает это "немного" на очень длительный период времени. Наверное, ни для кого не тайна, что главным методом борьбы с ленивостью считается труд. Заняться чем-то, увлечься каким-то занятием, за которым не примечаешь длительность времени – ну и вот вся лень ушла!

Но в этом и неувязка – страшная лень не дозволяет и пальцами пошевелить, а от одной мысли о труде делается не хорошо. Как одолеть ленивость в такой ситуации?

В первую очередь чтобы избавится от лени, нужно назначить себе цель. Сначала – цель небольшая, не требующая больших временных и физических затрат. Попробуйте поиграть с собой в игру, похожую на компьютерную, в которой перед вами "Героем игры" поставлены конкретные поручения – и чем больше поручений герой сделает, тем лучше станут его навыки и умения.

Важным шагом в решении проблемы как бороться с ленью, считается распределение своей деятельности. Не зная отчетливо, что и когда вы должны сделать, вы будете впустую жить день за днем и жаловаться, что ничего не можете успеть. Напишите план задач на день или неделю. Постарайтесь разумно поставить свои способности и более оптимально разделить время.

Чтобы поставленные цели показались наиболее заманчивыми и заставили вас сразу слезть с кровати и взяться за работу, необходимо себя мотивировать. Хорошим мотиватором для тех, кто решил бороться с ленью, работает визуализация - понятие окончательного результата ваших действий. Задумайтесь не о том, как это утомительно – приготовлять ужин и мыть после этого посуду – а том, какая аппетитная еда в результате ожидает членов вашей семьи или гостей. Не о том, как тошно изучать следующий экзаменационный билет – а о том, как вы поразите собственными знаниями педагога. Не о том, как тяжело приготовлять доклад по работе, а о том, что вас не станет "шерстить" за долги руководство.

Вы можете выдумать для себя и другие мотиваторы как методы борьбы с ленью: нравственные и материальные одобрения. Если это так трудно, если у вас маленький уровень мотивации, попросите членов семьи, чтобы они посодействовали вам побороть лень и чем-то вас мотивировали – хотя практика показывает, что нет ничего эффективней именно самомотивации.

Есть метод борьбы с ленью способом от противного – почти все, пробовавшие его на себе, говорят, что нет ничего успешнее. Для того чтобы побороть лень, достаточно начать… лениться так, как это возможно! На самом деле ничего не делать: не есть, не спать, не сидеть за компьютером. Лечь замерев в одном положении. Невыносимо тянущиеся в этом состоянии минуты будут казаться бесконечностью, и через пол часа вы возьметесь что либо делать.

Многие могут перепутывать лень с обычной усталостью. В особенности это характерно трудоголикам – отпахав несколько недель с ночи до утра, они без сил падают на кровать и, провалявшись так день, говорят: "Какой же я бездеятельный!" Тут впору призадуматься не над тем, как побороть лень, а о том, как верно осуществить свою работу, чтобы всегда находить время для отдыха. Отдыхать нужно, а вот лень наступает у человека после того, как он отдохнул, набрался сил и готов к новой деятельности – но все же продолжает ничего не делать. 

Еще причиной нежелания работать считается тоска. В этом случае нужно разобраться с факторами хандры и как можно быстрее приступить бороться с этим состоянием. Обычные способы борьбы с ленью в этом случае – поиск новых занятий и интересов, светотерапия (актуальна в осенние и зимние время года), смена находящейся вокруг обстановки, стандартизация режима сна и принятие еды.

Подумайте, сколько всего сможете свершить, если не будете ленивым, занимайтесь своим тайм-менеджментом, научитесь расценивать своё время и мотивировать себя в нужном направлении.

Счетчики и баннеры

Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100