Краткая характеристика витамина С

Добавлено . Опубликовано в Витамины

kratkaya_kharakteristika_vitamina_cВитамин С (аскорбиновая кислота). Это важнейший витамин, обеспечивающий нормальную деятельность человеческого организма. Витамин С фигурирует в окислительно-восстановительных операциях, влияет на обмен веществ в тканях, улучшает устойчивость организма к частой простуде и инфекциям, усиливает свертываемость крови, увеличивает устойчивость к отравлению ядами. Недостаток вызывает ухудшение самочувствия, общую слабость, вялость, сонливость, сердечную недостаточность, потерю аппетита. Отсутствие витамина С в пище вызывает тяжелую болезнь – цингу.

Как понизить давление – без лекарств?

Добавлено . Опубликовано в Здоровье

У каждого человека бывают моменты, когда давление повышено! Но у некоторых людей показатели давления не возвращаются к норме. Это и есть гипертоники. Под воздействием стресса или при физической активности мышцы напрягаются, следовательно, сосуды сжимаются. Что надо сделать, чтобы понизить давление? Понятно, что нужно расслабить мышцы. Как это сделать?
Расслабление, медитация. Это очень просто. Примите спокойную, удобную позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Еще раз. Еще…

Что делать, чтобы иметь здоровое сердце?

Добавлено . Опубликовано в Здоровье

chto-delat-chtoby-imet-zdorovoye-serdtseСердце - насос. А сколько в организме сосудов? Несколько тысяч километров! Чтобы кровь преодолевала такие дистанции, сердцу необходима помощь. Неспроста сосуды размещены не снаружи, а внутри, вены окружены мышцами, которые сокращаются и подталкивают кровь. Поэтому мышцы должны двигаться, тогда органы и ткани полноценно питаются кислородом, улучшается венозный отток, не образуются тромбы. Когда человек обездвижен (в коме), за 12-20 часов у него уже появляются пролежни ... Поэтому лучшее лекарство для сердца и сосудов - движение! Гиподинамия - «сидячая жизнь» - зловещий враг здоровья.

Основы здорового и правильного питания

Добавлено . Опубликовано в Питание и диеты

правильное питания

Каждый человек рано либо поздно думает о своем самочувствие, о здравом питании, о цветущем образе бытия…и старается найти пути решения данного вопроса. Довольно лишь ревизовать свои поступки шаг за шагом. Как известно, основанием здравого питания считается выровненное, и умеренное употребление еды, при этом никак не очень питательной. В этом вас смогут поддержать всевозможные диеты, методы и средства похудения, выбранные конкретно для вас.

Счетчики и баннеры

Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100